Bist du bereit, in deine strahlende Kraft zu kommen?
Mit Freude unterstütze und inspiriere ich dich auf deinem Herzensweg.

Aktuell

“Folge deiner Freude – finde deine Essenz”

Start der Kurse:
22. Oktober 2020

Zusätzlich zu den immer noch geltenden Hygienemass-nahmen, den Raum bitte mit Maske betreten und diese bis zur Yogamatte tragen. Während der Lektion ist die Maske in ein mitgebrachtes Säckli zu legen. Nach der Lektion geht es in umgekehrter Reihenfolge.

bitte klicken: > Oktober

Die Kraft des Atems: innere Freiheit und Zufriedenheit

ab DO, 22.10.2020, 19.00 – 20.30 Uhr
bitte klicken: > Kursausschreibung
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Self Care Time am Sonntag-
morgen

8.11.2020, 10 – 11.30 Uhr: Wurzelchakra für Sicherheit und Vertrauen
29.11.2020, 10 – 11.30 Uhr: Sakralchakra für dein Gefühlsmanagement
13.12.2020, 10 – 11.30 Uhr: Solar Plexus für dein Strahlen & Immunsystem
bitte klicken > Flyer
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Reise durch die Chakren: entdecke deine Essenz

Start im 2021
Theorie und Praxis: Yoga, Atem, Imagination, Klang und Meditation

bitte klicken: > Kursausschreibung
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Dein Herztanz

Dein Herztanz

Dein Herztanz kann bewegt oder entspannt sein. Finde deinen eigenen Weg um ausgeglichen und kraftvoll durch den Alltag zu gehen. Gerne berate und begleite ich Menschen persönlich, die sich etwas Gutes tun wollen und die Leichtigkeit des Seins spüren möchten.

Professionell und feinfühlig schlage ich aus der bunten Palette an Bewegungs- & Ent-spannungsmethoden das entsprechende vor und zeige wie du dein Herz zum Tanzen bringst und dabei deine Essenz entdeckst. Du wählst aus, was das passende für dich ist.

Es ist dein Leben – „dein Herztanz“.

Angebot

Dein Herztanz durch Entspannung

Entspannung ist eine Energietankstelle für Kraft und Wohlbefinden. Wirke Stress-Symptomen wie Nacken- und Rückenverspannungen, Kopfweh, Müdigkeit usw. rechtzeitig entgegen. Ich unterstütze dich individuell oder in kleinen Gruppen z.B. mit Chi Yoga, Meditation, Atemübungen, usw.

Dein Herztanz durch Bewegung

Wecke dein inneres Feuer durch lustvolle Bewegungen. Entdecke deinen eigenen Rhythmus in der ganzheitlichen Bewegung. Mit Freude gestalte ich dynamische und zugleich sinnliche Kurse und Workshops, die dich in deine Kraft bringen.

Chi Yoga

Charakteristisch für Chi Yoga sind wellen- und spiralförmige Bewegungen, der Wechsel zwischen Dynamik und Ruhe, begleitet durch einen freien und bewussten Atem. Dabei orientieren wir uns an den Jahreszeiten, um wieder zurück zur Natürlichkeit zu finden.

Chi Yoga Walk

Wir verbinden Atemtechniken aus dem Yoga mit Walking und machen in der Natur einen gemeinsamen Spaziergang mit allen Sinnen. Wenn sich eine freie Wiese zeigt, praktizieren wir Asanas und schliessen die Lektion in einer stillen Meditation ab.

Herztanz-Meditation
mit Musik

Eine sehr schöne Art, dich am Ende des Tages zu entspannen und zu dir zu kommen. Im aktiven Yang-Teil schütteln wir intuitiv den Alltag ab und lassen fliessende und Herz öffnende Bewegungen entstehen. Im ruhigen Yin-Teil ruhen wir sitzend in uns, spüren nach, um dann liegend die Stille zu geniessen.
neue Daten folgen

Beratung / Coaching

Gerne berate und unterstütze ich dich auf deinem Herzensweg. Aus der Fülle meines Erfahrungsschatzes und meiner Kompetenzen schlage ich mögliche Angebote / Instrumente vor. Dabei ist mir wichtig, dass du nach eigenem Mass vorangehst, in dich hinein hörst, hinein siehst, hinein spürst, um schlussendlich deine ureigene und wunderbare Essenz zu entdecken.

Kurse, Workshops	Preis gemäss Ausschreibung

Einzellektion, 90 Minuten	CHF 29.—

Probelektion	CHF 15.–

Coaching / Beratung	CHF 125.– pro Stunde

Über mich

“Mir ist wichtig, dass jede Person achtsam und nach eigenem Mass übt, dabei vom Kopf ins Herz findet und sich nach der Lektion oder Beratung leicht und lebendig fühlt.“

Seit über zwanzig Jahren unterrichte ich mit grosser Freude verschiedene Kursformate im Bereich Body and Mind. Das Wechselspiel von Bewegung und Entspannung fasziniert mich immer wieder. Manchmal braucht es das eine, manchmal das andere. So versuche ich jeden Menschen als Individuum zu erfassen und das passende Angebot auszuwählen. Meine Unterrichtsform ist geprägt von einer bildlichen und farbigen Sprache. Musik, Klang und Düfte unterstützen das Eintauchen in die Körperwahrnehmung. Ich gestalte meine Angebote im Fluss der Jahreszeiten, spreche möglichst viele Sinne an und habe dabei immer ein Lachen im Gesicht.

Die Basis für mein kreatives Schaffen sind Ausbildungen im Bereich Mind and Body, Chi Yoga, Chi Ball, Stretching sowie die zweijährige Ausbildung zum Wellnesstrainer, der heute Trainer für Bewegung und Gesundheit heisst. Zudem habe ich das SVEB 1 absolviert. Immer auf der Suche nach neuen Impulsen bilde ich mich laufend weiter und lasse dies in meinen Unterricht einfliessen.

Meine spirituellen Grundausbildungen habe ich bei Clarius Institut und bei Bahar Yilmaz und Jeffrey Kastenmüller absolviert. Meine wichtigsten Lehrer sind jedoch meine Familie, meine Nächsten und natürlich das Leben selbst.

Mein Raum

Wir üben in meinem wunderschönen und liebevoll eingerichteten Raum, der mit Matten, Kissen, Hilfsmitteln usw. ausgerüstet ist. Du musst somit nichts mitnehmen ausser deiner Offenheit, dich auf dich selbst und deinen Körper einzulassen.

Ich stelle dir „meinen Raum“ zur Verfügung, damit du mit Freude „deinen Herztanz“ praktizieren und dabei mehr und mehr deine Essenz entdecken kannst.

Kontakt

Sandra BOSS CHIKH
Mein Raum
Könizstrasse 21b
3008 Bern

079 526 85 42
info@dein-herztanz.ch
www.dein-herztanz.ch

Mit viel Freude und Elan teile ich mein Wissen sowie meine gesammelten Erfahrungen mit dir. Ich freue mich auf deine Kontaktaufnahme.

Sandra BOSS CHIKH

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Stephanie Schmutz

Yoga

Dienstag: 18.00 – 19.15 Uhr
info@lebeyoga.ch
079 336 92 89
www.lebeyoga.ch

Elvira Odermatt

Chakra-Meditation

Mittwoch: 19.00 – 20.30 Uhr
info@chakrameditation.ch
www.chakrameditation.ch

Von Herz zu Herz

Ich gehe seit fünf Jahren zu Sandra ins Yoga. Das Yoga tut mir gut und ich fühle mich jeweils entspannt und zufrieden nach einer Yogastunde. Sandra gestaltet das Yoga sehr abwechslungsreich und den Jahreszeiten angepasst. Auch der neue Raum ist wunderschön gestaltet und lädt ein zum Entspannen.

Julia, 33

Ich gehe seit der ersten Stunde in Sandra Yoga und berewe keine einzige Stunde. Trotz Knieproblemen kann ich vieles machen. In dieser Zeit bin ich auch viel beweglicher geworden und finde nach dem Yoga jeweils eine Entspanntheit.

Brigitte, 50

Geniesse die Yogastunden bei Sandra immer in vollen Zügen. Das Üben der longsamen Bewegungsabläufen, begleitet von blumigen Worten mit beruhigender Stimme von Sandra ist herrlich. Ich fühle mich danach angenehm bewegt un beruhigt zuglich. Mein Körper und Geist fühlen sich tatsächlich gereinigt und bereit für neue Taten.

Dorothea, 52

Ich besuche bei Sandra seit vielen Jahre Kurse und Workshops. Insbesondere gefällt mir ihre charismatische Art, die Übungen zu vermitteln. Ebenfalls toll ist, dass ich durch die sanfte Mobilisierung Energie tanken kann und mich fit fühle. Zudem finde ich genial, dass ich seit regelmässigen Besuchen der Kurse keine Rückenschmerzen mehr habe.

Doris, 60

Mit 72 habe ich mich getraut, zum ersten Mal in meinem Leben Yoga zu machen. Ein Entscheid, für den ich bis heute dankbar bin. Sandra’s einfühlsame und fröhliche Art haben mir geholfen, meinen Körper bewusster wahrzunehmen und liebevoller mit ihm umzugehen.

Elisabeth, 74

Ich besuche die Yogastunden von Sandra schon seit mehreren Jahren. Sie ist eine sehr herzliche Person und nach dem Unterricht fühle ich mich jeweils beweglicher, entspannt und zufrieden.

Gabriela, 43