Dein Herztanz

Ich begleite dich in deine kraftvollste Version als Mensch & spirituelles Wesen



Sandra Boss Chikh

Yoga, Meditation und energetische Arbeit in Bern

Erlaube dir, der Freude zu folgen und lerne
bei mir, wie du spielerisch mit den Schattenaspekten umgehst.

Erlaube dir, der Freude zu folgen und lerne bei mir, wie du spielerisch mit den Schattenaspekten umgehst.

Magische Angebote

Wähle dein Tool aus meiner Schatzkiste aus:

Dein Herztanz ist am Meer. Ich bin ab
4. März 2024 wieder auf der Yoga-Matte für dich da.

Chi Yoga

Montags, 19:00-20:30

Im Chi Yoga üben wir im Einklang mit den Jahreszeiten. Ich stelle die Lektion intuitiv zusammen und wähle einfache Übungen und Flows aus, damit du den Kopf ausschalten und tief in deinen Körper eintauchen kannst.

Wir üben mit Musik, unterstützenden Klängen und Düften. Chi-Ball-Massage und Schlussentspannung runden die Lektion ab.

Yoga-Abo
10er Abo + 2 gratis Lektionen für CHF 333
3 Monate gültig

15./22./29.01.24
05./12./19.02.24
04./11./18./25.3.24

Energie-Walk im Wald

Sonntags, 10:00- 11:30

Wir nutzen die Kraft und die Ruhe des Waldes, um uns tief zu erden. Ich unterrichte intuitiv zur Jahreszeit passende Körper- und Atemübungen .

Durch bewusstes Gehen und Atmen weckst du deine Sinne auf und  belebst sie. Es ist einfach wunderschön und stark zentrierend.

14./28.1.24
11./18.2.24
10./24.3.24

ein liebevoller Impuls

Bild der Legung und Audio

Oft dreht der Kopf und wir wissen nicht wie weiter. . Ein Aussenblick hilft oft und ist so wertvoll.

Ich unterstütze dich von Herzen gerne mit einer persönlichen und intuitiven Kartenlegung. Die 6 Karten geben dir Hinweise, wie du mehr in deine Kraft kommst, was für Herausforderungen allenfalls da sind und wie du mehr Freude in dein Leben bringst. Ich arbeite mit den Visionskarten von Lisa Biritz.

Für Fragen melde dich unter info@dein-herztanz.ch

Herztanz-Meditation

Donnerstag, 18:30-19:45

Wir nutzen die Kraft der Musik und der Bewegung und finden dann in die Ruhe und Stille.

Intuitives Schütteln zu dynamischer Musik oder Trommelmusik gibt dir gute Erdung und Sicherheit. Die Energie, die durch das Schütteln entstanden ist, lässt fliessende und befreiende Bewegungen entstehen und du kannst tanzend Dampf ablassen. Jetzt geht es viel einfacher, ruhig zu werden. Sitzend spürst du zu sanfter Musik oder einem wunderschönen Klangspiel nach. Zum Abschluss geniesst du liegend und zugedeckt die Stille und tauchst in eine tiefe Entspannung ein. Du regenerierst und lädst deine Batterien auf.

25.1.24
22.2.24
21.3.24

Retreat

Herztanz-Methode: nur das Jetzt zählt

Retreat vom 15. – 18. August 2024 in der Pension Finel, Leissigen
weitere Infos folgen

„Ich kam nach knapp 4 Tagen wie ein anderer Mensch aus dem Retreat zurück.“

Willst du das auch erleben? Dann hinterlasse bitte deine Mail-Adresse.

Während 7 Wochen bin ich an deiner Seite

1:1 Whats-App, Messenger-Begleitung

Spürst du tief in deinem Herz den Ruf nach einer Neuausrichtung? Wenn ja, dann begleite und unterstütze ich dich gerne.
Startpunkt ist die persönliche und intuitive Kartenlegung mit den Visionskarten von Lisa Biritz (6 Karten), die ich für dich von Herzen gerne mache. Du erhältst eine Audio mit der Interpretation deiner Kartenlegung.

Dann gehen wir gemeinsam tiefer und schauen uns wöchentlich eine Karte im Detail an. Du erhältst jeweils basierend auf dieser Wochenkarte Aufgaben oder Übungen, die genau auf dich abgestimmt sind.  Dadurch wird dein Transformations-Prozess postitiv unterstützt. Während dieser 7 Wochen sind wir über Whats-App, Messenger verbunden.

Nach dieser Begleitung wirst du wirst dich zentrierter und fokussierter fühlen und du hast ein gutes Fundament gelegt, um neue Wege einzuschlagen. Die Teilnehmenden-Zahl ist beschränkt, damit eine persönliche (virtuelle) Belgleitung sichergestellt ist. 

Melde dich bei Fragen an info@dein-herztanz.ch

das 22-Minuten-Gespräch

Du glaubst nicht, was alles in nur 22 Minuten möglich ist.

Ich schenke dir meine Zeit und höre dir zu , wo du gerade stehst in deinem Leben. Je nach Gesprächsverlauf gebe ich dir eine kleine Übung an die Hand.

Du wirst dich danach ruhiger und zentrierter fühlen.

Dein Herztanz- Mein Versprechen an dich

Ich begleite dich in deine kraftvollste Version als Mensch und spirituelles Wesen und du lernst, deiner inneren Stimme und deiner Intuition zu vertrauen.

Ich unterstütze dich dabei, über den Körper den  Zugang zu dir (wieder) zu finden und deinen Lebensfluss zu aktivieren. Du wirst frei vom Aussen . Du lernst, das Geplapper im Kopf abzustellen. Du nimmst deinen Körper wieder mit allen Sinnen wahr und du gehst mit deinen Gefühlen spielerisch um. Das gibt dir eine innere Freiheit. Du tauchst in eine tiefe Ruhe und Zufriedenheit ein, hörst deine Herzensstimme und vertraust ihr zu 100 %.

Als Expertin in den Bereichen Bewegung, Entspannung, Chi Yoga, Meditation, mentale Stärke, Energiearbeit sowie als Herzensunternehmerin und Familienfrau schlage ich intuitiv Tools aus meiner wunderbaren «Schatzkiste» vor, damit du eigenverantwortlich den Weg in deine strahlende Kraft und Zentriertheit (zurück)findest und «dein Herztanz» lebst. 

Mir ist wichtig, dass jede Person achtsam und nach eigenem Mass übt, dabei vom Kopf ins Herz findet und sich nach der Lektion oder Beratung leicht und lebendig fühlt.

Mir ist wichtig, dass jede Person achtsam und nach eigenem Mass übt, dabei vom Kopf ins Herz findet und sich nach der Lektion oder Beratung leicht und lebendig fühlt.

Deine Begleiterin

Ich hole dich genau dort ab, wo du gerade stehst.

Seit über zwanzig Jahren unterrichte ich mit grosser Freude verschiedene Kursformate im Bereich Body and Mind. Das Wechselspiel von Bewegung und Entspannung fasziniert ich immer wieder. Manchmal braucht es das eine, manchmal das andere. So versuche ich jeden Menschen als Individuum zu erfassen und das passende Angebot auszuwählen. Meine Unterrichtsform ist geprägt von einer bildlichen und farbigen Sprache. Musik, Klang und Düfte unterstützen das Eintauchen in die Körperwahrnehmung. Ich gestalte meine Angebote im Fluss der Jahreszeiten, spreche möglichst viele Sinne an und habe dabei immer ein Lachen im Gesicht.

Die Basis für mein kreatives Schaffen sind Ausbildungen im Bereich Mind and Body, Chi Yoga, Chi Ball, Stretching sowie die zweijährige Ausbildung zum Wellnesstrainer, der heute Trainer für Bewegung und Gesundheit heisst. Zudem habe ich das SVEB 1 absolviert. Immer auf der Suche nach neuen Impulsen bilde ich mich laufend weiter und lasse dies in meinen Unterricht einfliessen.

Meine spirituellen Grundausbildungen habe ich bei Clarius Institut und bei Bahar Yilmaz und Jeffrey Kastenmüller absolviert. Meine wichtigsten Lehrer sind jedoch meine Familie, meine Nächsten und natürlich das Leben selbst.

? Dein Herztanz ?

Mit Freude unterstütze und inspiriere ich dich auf deinem Herzensweg. Deine Sandra

Mit Freude unterstütze und inspiriere ich dich auf deinem Herzensweg. Deine Sandra

Mein Herzraum

In Bern beim Loryplatz

Wir üben in meinem wunderschönen und liebevoll eingerichteten Raum, der mit Matten, Kissen, Hilfsmitteln usw. ausgerüstet ist. Du musst somit nichts mitnehmen ausser deiner Offenheit, dich auf dich selbst und deinen Körper einlassen. Ich stelle dir „meinen Raum“ zur Verfügung, damit du mit Freude „deinen Herztanz“ praktizieren und dabei mehr und mehr deine Essenz entdecken kannst. 

Auch in meinem Herzraum

Zwei weitere Sandras

San Yoga

Yogalehrerin

"Yoga ist wie Musik. Der Rhytmus des Körpers, die Melodie des Geistes und die Harmonie der Seele erschaffen die Symphonie des Lebens."

Sandra Torokoff

Sexualberaterin

Sexualität und sexuelle Fähigkeiten sind lernbar. Sexuelle Probleme haben oft mit Grenzen in der persönlichen sexuellen Lerngeschichte zu tun. Ziel ist es, eine zufriedene, genussvolle Sexualität zu leben.

Stärkung unter Frauen

Tritt meiner kostenlosen Facebookgruppe bei:
„Raus aus der Negativspirale und mit Leichtigkeit
in deine innere Ruhe, Kraft und Lebensfreude“

Unter Gleichgesinnten und gemeinsam
gehts einfacher!

Unter Gleichgesinnten und gemeinsam gehts einfacher!

Es ist mir ein Herzensanliegen, dass du in deine strahlende Power kommst und «deinen Herztanz» lebst. In dieser Gruppe dreht sich alles darum, wie du deine Lebensenergie und Freude steigerst.

Anmeldung

So versprichst du deinem Körper auf ihn zu hören und in seine Kraft zu kommen!

Einzel-Lektion

1:1 (live / virtuell)