Erlaube dir, der Freude zu folgen und lerne
bei mir, wie du spielerisch mit den Schattenaspekten umgehst.
Die Schatten musst du nicht suchen, diese tauchen automatisch auf. Du lernst, welche Tools zu dir passen, um mit den Schattenaspekten umzugehen und um die Wellen des Lebens zu surfen.
Magische Angebote
Wähle dein Tool aus meiner Schatzkiste aus:
Lebensfreude-Abo
15 Impulse für DICH, deine Gesundheit und deine Lebensenergie
Mit diesem Lebensfreude-Abo kannst du meine Angebote besuchen und geniessen: Chi Yoga, Energie-Walk im Wald, Herztanz-Meditationen und Wegweiser. Du wirst das Lebensfreude-Abo in elektronischer Form erhalten und deine 15 Lektionen selbständig abbuchen. Das Abo ist 3 Monate gültig. Freu dich auf mehr Lebensenergie!
Chi Yoga
Montags, 19:00-20:30
- Einstimmung: Atemübung und Fokus setzen
- Zur Jahreszeit passende Körper- und Atemübungen aus Chi Yoga
- Chi Ball-Massage
- Schlussentspannung
Ich stelle die Lektion intuitiv zusammen und wähle einfache Übungen und Flows aus, damit du den Kopf ausschalten und tief in deinen Körper eintauchen kannst. Wir üben mit Musik, unterstützenden Klängen und Düften.
3. / 17. / 24. April
1. / 8. / 15. / 22. Mai
5. / 19. / 26. Juni
3. / 10. Juli
Energie-Walk im Wald
Sonntags, 10:00- 11:30
- Einstimmung: Atemübung und Fokus setzen
- Zur Jahreszeit passende Körper- und Atemübungen aus Chi Yoga
- bewusstes Gehen und Deep Earthing, um die Sinne zu aktivieren
- Abschluss: Atem- und Energieübung
2. / 16. April
4. Juni
2. Juli
Wegweiser
1:1
Persönliche und intuitive Kartenlegung (6 Karten), die dir Hinweise gibt, wie du mehr in deine Kraft kommst, was für Herausforderungen allenfalls da sind und wie du mehr Freude in dein Leben bringst. Ich arbeite mit den Visionskarten von Lisa Biritz.
- Du erhältst ein Foto der Kartenlegung, das du dir immer wieder anschauen kannst.
- Zudem nehme ich für dich eine Audio auf, wo ich die Kartenlegung erkläre und die du dir immer wieder im Verlaufe des Jahres anhören kannst.
Herztanz-Meditation
Donnerstags oder Freitags, 18:30 – 19:45
- Intuitives Schütteln zu dynamischer Musik oder Trommelmusik gibt dir gute Erdung und Sicherheit.
- Die Energie, die durch das Schütteln entstanden ist, lässt fliessende und befreiende Bewegungen entstehen und du kannst Dampf ablassen.
- Jetzt geht es viel einfacher, ruhig zu werden. Sitzend spürst du zu sanfter Musik oder einem wunderschönen Klangspiel nach.
- Zum Abschluss geniesst du liegend und zugedeckt die Stille und tauchst in eine tiefe Entspannung ein. Du regenerierst und lädst deine Batterien auf.
20. April
4. / 26. Mai
23. Juni
14. Juli
Retreat
Eine Reise durch deine Chakren
17. bis 20. Mai 2023
Pension Finel, Leissigen
Bist du «reif für die Insel» und benötigst dringend
Urlaub… und hast aber keine Zeit für lange Ferien?
Dann gönne dir über Auffahrt eine kraftvolle Auszeit in der Pension Finel, in Leissigen, am wunderschönen Thunersee.
An diesem Ruheort mit Weitblick und den schönsten
Sonnenuntergängen der Region darfst du einfach sein und dabei deine Batterien aufladen.
Nach diesen nährenden und sinnlichen Tagen wirst du dich zentriert und gestärkt fühlen.
Du wirst Tools kennenlernen, die du einfach in deinen Alltag einbauen kannst.
Wegbegleitung über 7 Wochen
1:1
Hast du Lust dich neu auszurichten und deine Potentiale aufzuwecken? Ich bin deine Wegbegleitung für diese Reise. Fühlst du dich von diesen Worten angesprochen? Wenn ja, dann begleite ich dich gerne wie folgt auf diesem Weg:
- Persönliche und intuitive Kartenlegung mit den Visionskarten von Lisa Biritz (6 Karten). Du erhältst ein Foto der Kartenlegung, das du dir immer wieder anschauen kannst. Zudem nehme ich für dich eine Audio auf, wo ich die Kartenlegung erkläre und die du dir immer wieder im Verlaufe des Jahres anhören kannst.
- Basierend auf dieser Kartenlegung gehen wir gemeinsam tiefer und schauen uns wöchentlich eine Karte im Detail an.
- Du erhältst jeweils basierend auf dieser Wochenkarte «Hausaufgaben», z. B. Gefühlstagebuch führen, eine Atem- / Yogaübung, Achtsamkeitsübung, Tapping (Klopfübungen), ein Mantra, eine Fokusübung usw. Diese Aufgaben unterstützen den Transformations-Prozess.
- Während dieser 7 Wochen sind wir über Mail, Telegram/Whatsapp verbunden.
Dein Gewinn nach dieser Begleitung: Du wirst dich zentrierter und fokussierter fühlen und hast ein gutes Fundament gelegt, um neue Wege einzuschlagen. Zudem kannst du die erhaltenen Audios auch später immer wieder anhören und die erhaltenen Übungen nachhaltig in deinen Alltag integrieren. Die Teilnehmerinnen-Zahl ist beschränkt, damit eine persönliche (virtuelle) Belgleitung sichergestellt ist.
22-Minuten-Gespräch
Vertrauen schaffen
Ich schenke dir meine Zeit und höre dir einfach zu und gebe dir je nach Gesprächsverlauf eine kleine Übung mit.
22-Minuten-Gespräch
Vertrauen schaffen
Ich schenke dir meine Zeit und höre dir einfach zu und gebe dir je nach Gesprächsverlauf eine kleine Übung mit.
Lebensfreude-Gespräch
Erstgespräch
Du erzählst mir von deinen Herausforderungen im Alltag und ich berate dich, welches Angebot am Besten für dich passt.
Dein Herztanz- Mein Versprechen an dich
Du lernst, deiner inneren Stimme und deiner Intuition zu vertrauen.
Ich unterstütze Frauen, die in ihrem Alltag im «Hamsterrad» gefangen sind. Über den Körper findest du den Zugang (wieder) zu dir, du kommst in deinen Lebensfluss zu und wirst frei vom Aussen werden. Du lernst, das Geplapper im Kopf abzustellen, deinen Körper wieder mit allen Sinnen wahrzunehmen und mit deinen Gefühlen spielerisch umzugehen. Das gibt dir eine innere Freiheit. Du tauchst in eine tiefe Ruhe und Zufriedenheit ein, hörst deine Herzensstimme und vertraust ihr zu 100 %.
Als Energie-Expertin in den Bereichen Bewegung, Entspannung, Chi Yoga, Meditation, mentale Stärke, Energiearbeit sowie als Herzensunternehmerin und Familienfrau schlage ich intuitiv Tools aus meiner wunderbaren «Schatzkiste» vor, damit du eigenverantwortlich den Weg in deine strahlende Kraft und Zentriertheit (zurück)findest und «dein Herztanz» lebst.
Mir ist wichtig, dass jede Person achtsam und nach eigenem Mass übt, dabei vom Kopf ins Herz findet und sich nach der Lektion oder Beratung leicht und lebendig fühlt.
Mir ist wichtig, dass jede Person achtsam und nach eigenem Mass übt, dabei vom Kopf ins Herz findet und sich nach der Lektion oder Beratung leicht und lebendig fühlt.
Deine Begleiterin
Ich hole dich genau dort ab, wo du gerade stehst.
Seit über zwanzig Jahren unterrichte ich mit grosser Freude verschiedene Kursformate im Bereich Body and Mind. Das Wechselspiel von Bewegung und Entspannung fasziniert ich immer wieder. Manchmal braucht es das eine, manchmal das andere. So versuche ich jeden Menschen als Individuum zu erfassen und das passende Angebot auszuwählen. Meine Unterrichtsform ist geprägt von einer bildlichen und farbigen Sprache. Musik, Klang und Düfte unterstützen das Eintauchen in die Körperwahrnehmung. Ich gestalte meine Angebote im Fluss der Jahreszeiten, spreche möglichst viele Sinne an und habe dabei immer ein Lachen im Gesicht.
Die Basis für mein kreatives Schaffen sind Ausbildungen im Bereich Mind and Body, Chi Yoga, Chi Ball, Stretching sowie die zweijährige Ausbildung zum Wellnesstrainer, der heute Trainer für Bewegung und Gesundheit heisst. Zudem habe ich das SVEB 1 absolviert. Immer auf der Suche nach neuen Impulsen bilde ich mich laufend weiter und lasse dies in meinen Unterricht einfliessen.
Meine spirituellen Grundausbildungen habe ich bei Clarius Institut und bei Bahar Yilmaz und Jeffrey Kastenmüller absolviert. Meine wichtigsten Lehrer sind jedoch meine Familie, meine Nächsten und natürlich das Leben selbst.
Mit Freude unterstütze und inspiriere ich dich auf deinem Herzensweg. Deine Sandra
Mit Freude unterstütze und inspiriere ich dich auf deinem Herzensweg. Deine Sandra
Mein Herzraum
In Bern beim Loryplatz
Wir üben in meinen wunderschönen und liebevoll eingerichteten Raum, der mit Matten, Kissen, Hilfsmitteln usw. ausgerüstet ist. Du musst somit nichts mitnehmen ausser deiner Offenheit, dich auf dich selbst und deinen Körper einlassen. Ich stelle dir “meinen Raum” zur Verfügung, damit du mit Freude “deinen Herztanz” praktizieren und dabei mehr und mehr deine Essenz entdecken kannst.
Auch in meinem Herzraum
Zwei weitere Sandras
San Yoga
Yogalehrerin
"Yoga ist wie Musik. Der Rhytmus des Körpers, die Melodie des Geistes und die Harmonie der Seele erschaffen die Symphonie des Lebens."
Sandra Torokoff
Sexualberaterin
Sexualität und sexuelle Fähigkeiten sind lernbar. Sexuelle Probleme haben oft mit Grenzen in der persönlichen sexuellen Lerngeschichte zu tun. Ziel ist es, eine zufriedene, genussvolle Sexualität zu leben.
Stärkung unter Frauen
Tritt meiner kostenlosen Facebookgruppe “Schritt für Schritt in deine Kraft” bei:
Unter Gleichgesinnten und gemeinsam
gehts einfacher!
Unter Gleichgesinnten und gemeinsam gehts einfacher!
Es ist mir ein Herzensanliegen, dass du in deine strahlende Power kommst und «deinen Herztanz» lebst.
In dieser Gruppe teile ich Tipps und Inspirationen aus meinem gut gefüllten Rucksack aus jahrelangen Erfahrungen als Energie-Expertin in den Bereichen Bewegung, Entspannung, Gesundheitsförderung, Chi Yoga, Meditation, mentale Stärke, Energiearbeit sowie als Führungskraft und Familienfrau.
- In dieser Gruppe dreht sich alles darum, wie du deine Lebensenergie und Freude steigerst
- Du erhältst einfach umsetzbare Übungen, damit du dich zentriert fühlst und deine innere Freiheit wieder entdeckst.
- Du findest Inspirationen, die dich in deine Kraft bringen
- du erhältst wichtige Informationen zu Glaubenssätzen und lernst kraftvolle Übungen, die du einfach in deinen Alltag einbauen kannst. Zudem lernst du Frau Flodder und Quatschi, deine unbewussten täglichen Begleiter, kennen und mit ihnen umgehen.
Es ist mir ein Herzensanliegen, dass du in deine strahlende Power kommst und “deinen Herztanz” lebst. Komme deshalb unbedingt in die kostenlose Gruppe, denn zusammen und unter Gleichgesinnten geht es einfacher. Ich freue mich sehr auf dich! Sandra
Anmeldung
So versprichst du deinem Körper auf ihn zu hören und in seine Kraft zu kommen!